Artículo sobre nuestro taller de inteligencia emocional en el periódico COSTA BLANCA NACHRICHTEN

Artículo traducido ESPAÑOL pdf:  articulo. aleman- traducido

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DEUTSCH

articulo en aleman

„Zeigt ein bisschen mehr Gefühl!“

Emotionale Intelligenz hilft in Job, Familie und Partnerschaft – Psychologinnen beraten in Calp auf Deutsch

Calp – ms. Wer von klein auf darauf getrimmt wurde, Gefühle zu verdrängen, hat es später schwer. Emotionale Intelligenz – also die Fähigkeit, seine eigenen Gefühle und die anderer zu erkennen – hilft im täglichen Miteinander, im Job oder bei Konflikten.
Gesellschaftlicher Leistungsdruck trägt nicht unerheblich dazu bei, dass immer mehr Menschen mühsam lernen müssen, in sich selbst und andere hineinzuhören, sagt Psychologin Elena Pérez Méndez.

Die 27-Jährige bietet seit Oktober psychologische Beratung in Calp an – ihre Kollegin, Neuropsychologin Sabrina Katherine Sykora, auch für deutschsprachige Residenten.
Was ist emotionale Intelligenz und warum ist sie so wichtig?
Elena Pérez Méndez: Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, die eigenen Emotionen und die anderer angemessen zu verarbeiten und sie richtig für sich zu nutzen. Frustration
und Wut können so beispielsweise weniger impulsiv zum Ausdruck gebracht werden. Im Prinzip ist eine geschulte emotionale Intelligenz für jeden gut. Je früher wir damit anfangen, desto flexibler sind wir und desto leichter fällt es uns, unser Verhalten entsprechend zu ändern. Wir bieten deshalb beispielsweise auch Workshops für Kinder an.
Woran liegt es, wenn jemand keine emotionale Intelligenz entwickelt?
Das kann viele Ursachen haben. Umfeld und Erziehung in der Kindheit sind ein wichtiger Aspekt. Eltern, die ihren Kindern beispielsweise regelmäßig über den
Mund fahren, nach dem Motto „Du bist ein Kind, du hast zu schweigen“, können ganz unbewusst eine Unterdrückung der kindlichen Emotionen verursachen. Die
Kindheit muss deshalb nicht traumatisch sein, aber im Erwachsenenalter
kann sich das äußern.
Wie zum Beispiel?
Im Bewusstsein über das eigene Wohlbefinden zum Beispiel. Viele sind sich gar nicht bewusst, was sie fühlen, wenn sie sich freuen, traurig, melancholisch oder beschämt
sind. Fühlt sich Freude warm oder kalt an, was passiert dabei in der Magengegend? Bei Erwachsenen kann Theater oder Schreiben dabei helfen, Gefühle wahrnehmen und interpretieren zu können. Mit Kindern spielen oder malen wir.
In welchen Alltagssituationen kann emotionale Intelligenz hilfreich sein?
In allen Lebenslagen. Im Miteinander mit Kollegen, in der Partnerschaft
oder zwischen Vorgesetzten und Mitarbeitern kann die Fähigkeit, sich in die Haut des anderen hineinversetzen zu können, ungemein weiterhelfen. Konflikte können so vermieden, berufliche Aufgabenwechsel leichter akzeptiert werden – und ganz wichtig:
Man ist auch in der Lage, wenn nötig ganz klar Nein zu sagen, wenn einem selbst klar ist, wo die eigenen Grenzen liegen.
Gibt es so etwas wie einen emotionalen Intelligenzquotienten?
In der Psychologie nutzen wir tatsächlich manchmal Tests, um die Patienten inzuordnen. Allerdings können die nur zur Orientierung dienen.
Frau Sykora, Sie beraten auch deutschsprachige Residenten. Was sind die Themen, die die Ausländer beschäftigen?
Sabrina Katherine Sykora: Der Verlust des Ehepartners, Kinder, die in Deutschland geblieben sind und beispielsweise auf ein Zurückkommen drängen, aber auch Demenzfälle sind häufig Thema in der Therapie. Wir bieten auch vorbeugende Gedächtnistrainings an.

Elena Pérez Méndez berät unter anderem zum Thema emotionale Intelligenz. Foto: Ángel García
PS Psicólogos Calpe, Info: http://www.psicologoscalpe.com
oder http://www.facebook.com/PsicologosCalpe, Kontakt: Carrer Navío 7, Calp,
966 364 879, Elena Pérez:perez@psicologoscalpe.com,
Sabrina Sykora: sykora@psicologoscalpe.com

ESPAÑOL

traduccion articulo

“¡Muestra un poco más tus emociones!”

La inteligencia emocional nos ayuda en nuestra vida profesional, familiar y de pareja. – Psicólogas asesoran en Calpe en alemán [y francés]

 

Calp – M.S. Quien ha sido educado desde pequeño a inhibir sus emociones, se encuentra más tarde ante una montaña de dificultades. La Inteligencia emocional –habilidad de reconocer las propias emociones y las de los demás – nos ayuda en nuestras relaciones con los demás a diario, ya sea en nuestro trabajo o en otros conflictos.

La demanda actual del mercado laboral, nos muestra cada vez más la utilidad y la necesidad de este aprendizaje y empuja a las personas a empezar a escuchar las necesidades emocionales de a sí mismo y del entorno, dice la psicóloga Elena Pérez Méndez. Quien ofrece desde octubre asesoramiento psicológico en Calpe, [en español y francés]. Su compañera Sabrina Katharine Sykora, también lo ofrece para residentes alemanes.

¿Qué es la inteligencia emocional y por qué es tan importante?

Elena Pérez Méndez: La inteligencia emocional es desarrollar la habilidad de gestionar adecuadamente las propias emociones, reconocerlas en los demás y saber aprovecharlas. La frustración o la ira, por ejemplo, se pueden expresar de una forma menos impulsiva. De manera general, haber cultivado esta competencia sienta bien a cualquier persona. Cuanto más jóvenes somos, más flexibles son nuestros esquemas mentales, por lo que el aprendizaje es más fácil y podremos aplicar lo aprendido más rápidamente. De esta manera es posible cambiar nuestro comportamiento de manera eficaz en poco tiempo. Es por esta razón que también ofrecemos talleres para niños.

Así se pueden prevenir conflictos, los cambios en el trabajo pueden ser aceptados más fácilmente – y muy importante: También se puede decir que No, cuando uno comprende dónde están sus propios límites.

¿Por qué alguien puede no haber desarrollado su inteligencia emocional?

Puede depender de muchas causas. El entorno y la educación en la niñez son un aspecto importante. Por ejemplo, puede haber padres que hacen callar frecuentemente a sus hijos con frases como “Ahora no me vengas con tonterías”. Lo que puede resultar en el aprendizaje inconsciente del niño, que ahora es mejor callar lo que siente. Por ello, para que alguien se reprima emocionalmente la infancia no tiene por qué haber sido traumática. Pero las consecuencias pueden verse en la adultez.

¿Como por ejemplo?

En la consciencia sobre nuestro propio sentido del bienestar. Muchas personas no son ni conscientes de lo que sienten, no saben distinguir cuándo están alegres, tristes, melancólicos o avergonzados. Por lo que hay que parar y preguntarse: ¿La alegría me hace sentir calor o frío? ¿Qué pasa en mi estómago? Hay varias maneras de ayudar a reconocer mejor sus propias emociones e interpretarlas, con adultos son útiles el teatro o la escritura; con niños el juego y el dibujo.

¿En qué situaciones de la vida diaria nos es útil la inteligencia emocional?

En todas las situaciones. En el trato con los compañeros de trabajo, nuestra pareja, nuestros amigos, con nuestro jefe o nuestro empleados. Así se pueden prevenir conflictos, los cambios en el trabajo pueden ser aceptados más fácilmente – y muy importante: También se puede decir que No, cuando uno comprende dónde están sus propios límites.

¿Hay algo así como un coeficiente de inteligencia emocional?

Es cierto que los psicólogos solemos usar Test para poder medir aspectos de los pacientes. Sin embargo, su fin es orientativo.

Doña Sykora, usted asesora a residentes alemanes. ¿Cuáles son los temas que más preocupan a los extranjeros?

Sabrina Katharine Sykora: La pérdida del cónyuge, los hijos que viven en Alemania y presionan a sus padres para que vuelvan al país. También casos de demencia son frecuentemente el tema de la terapia. Por ello, entre otras cosas, ofrecemos entrenamientos de la memoria, con carácter preventivo.

Elena Pérez Méndez hablando del tema de la inteligencia emocional. Foto: Ángel García
PS Psicólogos Calpe, Info: http://www.psicologoscalpe.com
también http://www.facebook.com/PsicologosCalpe, Contacto: Carrer Navío 7, Calp,
966 364 879, Elena Pérez: perez@psicologoscalpe.com,
Sabrina Sykora: sykora@psicologoscalpe.com

FRANÇAIS

traduccion articulo FRANCES

“Montrez un peu plus vos émotions!”

L’intelligence émotionnelle nous aide dans notre vie professionnelle, familiale et dans notre couple. – Psychologues passent consultation à Calpe en allemand [et en français[1]]

Calp – M.S. Qui a été éduqué depuis tout petit à inhiber ses émotions, postérieurement se trouve devant une montagne des difficultés. L’intelligence émotionnelle- habilité de reconnaître les propres émotions et celles d’autrui- nous aide dans nos relations avec les autres au quotidien, au travail ou dans des autres conflits.

La demande actuelle du marché du travail, nous montre de plus en plus l’utilité et le besoin de cet apprentissage et pousse aussi les gens à s’écouter au plus profond, écouter leurs besoins émotionnels et ceux de leur entourage, dit Mme Pérez Méndez, Elena. Cette psychologue offre depuis octobre assistance psychologique à Calpe, [en espagnol et français1]. Sa collègue Mme Sykora, Sabrina Katherine, l’offre aussi pour résidents allemands.

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle et pour quoi est-elle aussi importante ?

Elena Pérez Méndez: L’intelligence émotionnelle est développer l’habilité de gérer adéquatement les propres émotions, les reconnaître dans les autres et savoir s’en servir.  La frustration o la rage, par exemple, peuvent s’exprimer de manière moins impulsive. De manière générale, avoir cultivé cette compétence fait du bien à tout le monde. Plus on est jeune, plus simple et plus rapidement on peut changer de comportement. De manière à appliquer ces apprentissages de manière efficace dans un période bref de temps. C’est la raison pour laquelle nous offrons des ateliers pour enfants.

Pour quoi quelqu’un pourrait ne pas avoir développé son intelligence émotionnelle ?

Il peut avoir plusieurs causes. L’entourage et l’éducation dans l’enfance sont des aspects importants. Par exemple, il peut y avoir des parents qui font taire leur enfants en disant « Tais-toi, ce ne pas le moment pour des bêtises » ou devant une plainte « allez ! Ce n’est pas important ! » Ce qui peut finir par l’apprentissage inconscient de l’enfant que ses émotions ne sont pas importantes, « ne sont que des bêtises » et qu’il vaut mieux les garder pour soi. Hélas, ce n’est pas nécessaire avoir eu une enfance traumatique pour voir des conséquences du refoulement émotionnel dans l’âge adulte.

Par exemple?

Dans la conscience de notre propre bien-être. Beaucoup des personnes ne sont pas conscientes de ce qu’elles ressentent. Elles ne savent pas différencier quand elles sont tristes, en colère, avec de la honte ou de la mélancolie. C’est pour cette raison qu’on doit s’arrêter et se demander : La joie, me fait ressentir de la chaleur ou du froid ? Qu’est-ce qui l’arrive à mon ventre ? Il y a plusieurs manières d’aider à mieux reconnaître et interpréter les émotions chez soi et chez l’autre. Avec les adultes, c’est utile le théâtre et l’écriture. Avec les enfants, ce sont le jeu et le dessin.

Dans quelles situations de la vie de tous les jours nous est utile l’intelligence émotionnelle ?

Dans toutes les situations. Dans la relation avec nos collègues de travail, notre couple, nos amis, notre chef ou nos employés. C’est ainsi que on peut prévenir les conflits, et aider à l’acceptation des changements dans le travail, et très important : à dire Non, quand on comprend où sont les propres limites.

Existe-il quelque chose comme « le coefficient d’intelligence émotionnelle »?

C’est vrai que nous, les psychologues, utilisons des tests pour mesurer différents aspects des patients, néanmoins, leur but est juste l’orientation.

Mme Sykora, vous traitez des résidents allemands. Quels sont les thèmes qui inquiètent le plus aux étrangers ?

Sabrina Katharine Sykora: La perte de leur couple, les enfants qui habitent en Allemagne et qui mettent la pression aux parents d’y retourner. Il y a aussi le cas de démences, qui font souvent le centre de la thérapie. Nous proposons des entraînements de la mémoire pour aider à la prévention.

Elena Pérez Méndez nous parle de l’intelligence émotionnelle. Photo: Ángel García
PS Psicólogos Calpe, Info: http://www.psicologoscalpe.com
Aussi http://www.facebook.com/PsicologosCalpe, Contact: Carrer Navío 7, Calp,
966 364 879, Elena Pérez: perez@psicologoscalpe.com,
Sabrina Sykora: sykora@psicologoscalpe.com

[1] N. de T.: Complément d’information apporté par l’interviewée.

 

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